中村友梨香 なかむらゆりか

経歴

県立西宮高等学校を卒業後、2004年から2013年まで天満屋女子陸上部に所属し、長距離・マラソン選手として活動しました。2008年には名古屋国際女子マラソンで、2時間25分51秒の記録で初マラソン初優勝を果たし、同年の北京オリンピックでは日本代表として競技に出場しました。翌2009年にはベルリン世界陸上10000mで7位に入賞しました。

競技生活を引退した後、2016年からは西宮市にある「NOBY T&F CLUB」で専任コーチとして活動しています。2017年には内閣府青年国際交流事業・世界青年の船に参加し、海外の若者と共に生活する中で新たな刺激を受けました。2018年から2年間は東京五輪に向けたプロジェクトの一環として、ネパールマラソン代表チームの特別コーチとして指導に当たりました。

2022年には追手門学院大学大学院の現代社会文化研究科現代社会学専攻の修士課程を修了しました。また、関西・東海地域を中心に未就学児から市民ランナーまで幅広い世代に向けた運動・かけっこ教室や講演、学校訪問、ランニングイベントの講師としても活動しています。

【実績】
(高校)
2003年 千葉国際クロスカントリー大会 ジュニア4000m 優勝
      全国高等学校陸上競技選手権大会 3000m 6位
      全国高等学校女子駅伝競走大会 3位(1区出走)
(実業団)
2005年 フランス世界クロスカントリー大会 6000m ジュニア日本代表 15位
2006年 ハンガリー世界ロードランニング大会※ 20km 日本代表 7位
2007年 イタリア世界ロードランニング大会※ ハーフマラソン 日本代表 39位
2008年 名古屋国際女子マラソン 優勝
      北京オリンピック 女子マラソン 日本代表 13位
2009年 日本陸上競技選手権 5000m 優勝
      札幌国際ハーフマラソン 優勝
      ベルリン世界陸上競技選手権 日本代表 10000m 7位/5000m 12位
      イギリス世界ハーフマラソン大会 日本代表 12位
      千葉国際駅伝大会 日本選抜チーム 優勝(アンカー出走)
2010年 ボストンマラソン 7位
      全国都道府県対抗女子駅伝大会 岡山県チーム 優勝(アンカー出走)
      全日本実業団対抗女子駅伝大会 優勝(3区出走)
※世界ロードランニング大会は、現在の世界ハーフマラソン大会

【ベストタイム】
3000m 9’11”32  (2009.7.11 ホクレンディスタンスチャレンジ)
5000m 15’13”01  (2009.8.22 ベルリン世界選手権)
10000m  31’31”95  (2008.4.27 兵庫リレーカーニバル)
ハーフマラソン 1°09’20” (2009.7.05 札幌国際ハーフマラソン)
マラソン 2°25’51” (2008.3.09 名古屋国際女子マラソン)

【ゲストランナー実績】
2016年 すもとマラソン ファミリーの部 出走
      神戸マラソン フルマラソン出走
2017年 岩出マラソン大会 5キロ出走
      西宮甲子園ハーフマラソン 10キロ出走
      おかやまマラソン ファンラン 出走
      神戸マラソン フルマラソン出走
      福知山マラソン ファンラン出走

2018年 全国健康マラソン井原大会 3キロ出走
      美山・里山ファンマラソン+(プラス)10キロ出走
      おかやまマラソン ファンラン出走
      おかざきマラソン ファンラン出走
      宝塚ハーフマラソン大会 ハーフマラソン出走

2019年 向津具(むかつく)ダブルマラソン ゲストランナー
      美山・里山ファンマラソン₊(プラス)10キロ出走
      おかやまマラソン ファンラン出走
      マリナふれあいマラソン(西宮浜小学校)ゲストランナー

2020年 神戸マラソン・ランナー応援プロジェクト リレーマラソン ゲスト

2022年 美山・里山ファンマラソン+(プラス)ゲストランナー

2023年 葛城市民駅伝・マラソン大会 ゲストランナー
      奄美大島宇検村健康づくり完走歩大会 ゲストランナー
      美山・里山ファンマラソン+(プラス)ゲストランナー
      おかやまマラソン ファンラン出走
      そうじゃ吉備路マラソン ゲストランナー
      くまとりロードレース ゲストランナー
      大山登山マラソン ゲストランナー
      飛騨流葉クロスカントリー大会 ゲストランナー

主な講演テーマ

『オリンピックまでの失敗と成功』
『オリンピックまでの道のり』
『オリンピックまでの道のりとその後の活動』

◯自身の経験談
・陸上生活の中で数々の失敗から学んだこと、失敗や成功の捉え方、目標達成までプロセスについて語ります。小学生低学年から大人まで、広い層に合わせて内容をアレンジが可能です。 ×

『マラソンから始まった国際交流〜私の陸上人生』
『スポーツで広がる世界〜私の陸上人生〜』

◯スポーツを通じた国際交流
・現役時代の数々の国際試合や、引退後、ネパールマラソンチーム臨時コーチの経験から学んだことを語ります。 ×

『私の出会った指導者と陸上生活』

◯指導者向けの講演
・これまでの陸上生活の中で、指導者のどんな言葉が現在の自分自身を作っているのかなど、各年代で出会った指導者から受けた影響やエピソードを語ります。 ×

『豊かなスポーツライフを目指して〜オリンピックの経験から伝えたい3つのこと』

◯指導者向けの講演
・幼少期〜中学・高校時代を振り返り、昔とは運動をする環境が変わっている中、どのようなスポーツ指導が良いのかを考えるテーマです。 ×

『アスリートと考える生涯スポーツのすすめ』

◯生涯スポーツについて
・自身の経験を踏まえて、ライフステージに合わせたスポーツとの関わり方 ×

書籍・メディア出演

新聞・冊子・メデイア

  • ソトイコ掲載(2017年度冬号)
  • 2019年ランナーズ11月号
  • 2019年神戸新聞こども新聞
  • 2019年ランナーズ5月号
  • 森脇健児さんYouTube 出演
  • 2022年ランナーズ1月号
  • 喜界町広報誌2022年4月号
  • 福知山市広報2024年4月号(p12-13)

テレビ

  • GAORA sports 島ラン(シンガポール、沖縄)2019
  • 朝日放送『発見!ぼくらの未来スタジアム』2020.3
  • GAORA sports 島ラン(沖縄・北谷・瀬底など)2022

講演実績

2024年

  • 岡山県矢掛町中川公民館主催 講演会 『スポーツで広がる世界〜私の陸上人生〜』
  • 西宮市上ヶ原公民館主催 講演会 『マラソンから始まった国際交流〜私の陸上人生〜』
  • 西宮市主催 講演会 『私の出会った指導者と陸上生活』

2023年

  • 日本コオーディネーショントレーニング協会主催 第一回シンポジウム 『豊かなスポーツライフを目指して〜オリンピックの経験から伝えたい3つのこと』
  • 能美地区更生保護女性会『ポジティブにあらたな景色へ』
  • 西宮スポーケン姉妹都市協会『マラソンから始まった国際交流〜私の陸上人生』
  • 西宮市小学校体育担当者研修会 講師
  • ドイツを語る会(鳥取県米子市)『スポーツで広がる世界』

2022年

  • 阪神南地区スポーツ推進委員会定期総会・講演会『アスリートと考える生涯スポーツのすすめ』
  • 岡山大学スポーツ支援室主催・スポーツ講座 『オリンピックまでの道のり』
  • 日本教師会『部活動を通した人づくり』
  • 藤枝明誠高校・国際教養コースのサマーキャンプ 『スポーツ×国際支援』
  • 岡山大学スポーツ支援室主催・スポーツ講座 『オリンピックまでの道のり』
  • 西宮市スポーツビジネスアカデミー 『オリンピックまでの道のりとその後の活動』

2021年

  • 三中校区教育懇談会『スポーツを通じて新時代の教育を親子で考える』

2020年

  • JAAF公認ジュニアコーチ養成講習会山口会場 中長距離 講師
  • 株式会社ケイテック様 主催「第6回安全衛生大会」『オリンピック出場者の心の力と体調管理法』

2019年

  • JAAF公認ジュニアコーチ養成講習会山口会場 中長距離 講師
  • 兵庫県中学校体育連盟研究大会阪神地区大会『私の出会った先生方と競技生活について』
  • 岡山大学スポーツ支援室主催・スポーツ講座『オリンピックまでの失敗と成功』
  • 尼崎市立小田北中学校70周年記念講演『オリンピックまでの道のり』
  • 猪名川町立六瀬中学校 『オリンピックまでの道のり』
  • 2019年度 内閣府青年国際交流事業 世界青年の船 事前研修『ようこそ先輩』対談
  • 新長田合同庁舎オープニングフェスタ『オリンピックまでの失敗と成功』 
  • 第12回 あいさつフェスタ(西宮市内)『オリンピックまでの道のり』

2018年

  • 福岡県体育・スポーツ研修報告会シンポジウム『負けることの価値』

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