尾林誉史おばやしたかふみ

精神科医・産業医 VISION PARTNERメンタルクリニック四谷院長

テーマ

出身・ゆかりの地

東京都

経歴

1975年、東京生まれ。
東京大学理学部化学科卒業後、株式会社リクルートに入社。
リクルート時代、社内外や年次を問わず発生するメンタル問題に多数遭遇、解決に向けて付き添う中で目にした産業医の現状に落胆するも、とあるクリニックの精神科医の働き方に感銘を受ける。
2006年、産業医を志し退職。退職後、弘前大学医学部に学士編入。
東京都立松沢病院にて臨床初期研修修了後、東京大学医学部附属病院精神神経科に所属。
現在、note、面白法人カヤック、ジモティーなど20社弱の企業にて、産業医およびカウンセリング業務を務めるほか、メディアでも積極的に発信を行っている。

主な講演テーマ

精神科医が語る「企業成長×メンタルヘルス術」

働く人のためのメンタルヘルス術

書籍・メディア出演

書籍紹介

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元サラリーマンの精神科医が教える　働く人のためのメンタルヘルス術

日本では、毎年１００万人前後が発症するという、うつ病。
ここ数年のコロナ禍でその傾向は強まり、さらに不安障害に悩む人も増えている。

東大卒業後、リクルートに入社し、
営業職として過酷な最前線で闘う中で自身も心のバランスをくずしかけた著者は、
日本の精神科・心療内科のかかえる問題点に気づき、
それに立ち向かうため、精神科医の道を歩むこととなった。
現在、自身のクリニックで診療にあたりながら、２０社弱の企業の産業医を務めている。

本書では、
メンタルの変化に悩み始めた(心の水位が下がってきた)人のために、
現状の把握の仕方、回復のためにやるべきこと、
医療機関とのつきあい方、治療について、薬について、
回復(リワーク)までの段階について、といった具体的な対処法を提案する。

事例として、
３０代女性(リモート体制での転職で、追い詰められ発症)、
３０代男性(常軌を逸した長時間勤務で倒れ、発症)の、
発症から回復までの流れを追い、担当医としての著者の見解も掲載。

――――
クリニックを訪れる患者さんに、
「私は、元に戻れるんでしょうか？」
と、よく聞かれます。

僕は、「元には戻れません」と答えます。
皆さんが絶望的な顔をします。

僕は、言います。
「前よりも、もっといい状態になりますよ」
――――

本書では、
メンタル不調を自覚した段階から、
最もいい回復をするために知ってほしいことを、お話していきたいと思います。

メンタル不調は、それによってその方の人格や人間性が変わってしまうものでも、
今後のことが駄目になってしまうものではありません。

回復して、前よりさらに良くなっていけることを、
知っていただきたいと願っています。
―――はじめにより

■目次

●第１章　心の水位が下がってどうしようかと思ったら
コラム１　メンタル不調ではないかと思ったら
　　　　　仕事の量、質、人間関係に改善の余地があるかどうか考える

・メンタル関連で病院に行っても精神安定剤をだされるだけと聞きましたが、
　それでも受信したほうがいいのでしょうか？　　

・精神科で処方される薬を飲むと、廃人のようになってしまうと聞きましたが、
　本当ですか？

・病院を選ぼうとネットを見たら、悪い話が書かれているところばかりでした。

●第２章　クリニック・ドクターの選び方
・病院を選ぶときには、心療内科、精神科、メンタルクリニック、どこがいい？

・ネットが参考にならないなら、どうやって病院選びをしたらいいですか？

・コラム２　本来の精神科の治療の形は初診は２時間。
　　　　　　症状だけではなく、生い立ちや性格まで聞かれる

・コラム３　５分心療でまわさないと黒字になりにくい、精神科の診療報酬制度。
　ほか

●第３章　どうやって治っていくか

●第４章　治療・薬などで知っておいた方がいいこと

■著者尾林誉史

がんばらない　めんどくさくない人間関係を築くコツ

「人間関係ってめんどくさい……」と考えたことはありませんか?
例えば、
・終業間際に仕事を頼まれる。
・行きたくないランチや飲み会を断れない。
・空気が読めなくて相手を怒らせてしまう。
・仲良しだと思っていた人から陰口を言われて落ち込む。
・ゲーム仲間から暴言を吐かれて辛い。
・SNSを見るとみんながリア充に見えて妬ましい。
など、人によっていろんな悩みがありますよね。現代では多くの人と人間関係を築く必要があるため、
人付き合いに疲れきっている人は多いのではないでしょうか。
「これ以上がんばることはできない」と思うことも多いはず。

本書は、上記のような共感できる悩みを43CASE掲載し、
CASEごとにがんばらなくてもできる、気持ちが楽になる考え方や、
人と付き合いやすくなるコツを紹介しました。
家庭、職場、SNSなど様々な場面で役立てることができます。

つい、がんばってしまいがちな人間関係ですが、
肩の力を抜いているほうが、うまくいくかもしれません。
がんばってきたあなたが少しでもラクになりますように。

【目次】
第1章「くらべたがる人」がめんどう
第2章「ねっとりした関係」がしんどい
第3章「不機嫌な人」に巻き込まれる
第4章「境界線を越えてくる人」と距離がとれない
第5章「わずらわしいSNS」なのに手放せない
第6章「人との会話」がスムーズにできない
第7章「気にしすぎ」で心が折れそう

【著者紹介】(フリ仮名)
尾林誉史(おばやしたかふみ)
産業医。精神科医。
VISION PARTNERメンタルクリニック四谷院長。
東京大学医学部附属病院精神神経科に所属。
現在は16社の企業にて産業医およびカウンセリング業務を務めるほか、メディアでも積極的に発信を行っている。
著書に『先生! 毎日けっこうしんどいです。元サラリーマン精神科医がみんなのモヤモヤに答えてみた』(かんき出版)など。

「元サラリーマンの精神科医が教える　働く人のためのメンタルヘルス術」（あさ出版）
「がんばらない　めんどくさくない人間関係を築くコツ」（ナツメ社）
「先生！毎日けっこうしんどいです。元サラリーマン精神科医がみんなのモヤモヤに答えてみた」（かんき出版）
「企業はメンタルヘルスとどう向き合うか　経営戦略としての産業医」（祥伝社）

TOKYO FM「未来授業」
東洋経済オンライン
女性セブン
日本生命情報誌「経営情報」（健康経営に関するコラム連載中）
他多数

この講師のおすすめポイント

尾林誉史さんは、東京大学理学部を卒業後、株式会社リクルートにて企業勤務を経験しました。その中で、職場におけるメンタルヘルス問題の深刻さに直面し、産業医を志すようになります。2006年に退職後、弘前大学医学部に学士編入し、東京都立松沢病院での臨床研修を経て、精神科医および産業医としてのキャリアをスタートしました。現在は、VISION PARTNERメンタルクリニック四谷の院長を務めるほか、noteやジモティーなど20社近い企業で産業医として活躍しています。
また、メディアを通じた発信も積極的に行い、働く人々のメンタルヘルスや企業の成長に寄与する実践的なアドバイスを提供しています。

◆ 企業経験を活かした実践的なメンタルヘルス対策
尾林さんはリクルートでの企業勤務経験を持ち、現場でのリアルな課題を熟知しています。そのため、企業文化や職場環境を踏まえた現実的なメンタルヘルス改善策を提案できます。

◆ 精神科医と産業医の視点を融合したアプローチ
精神科医としての臨床経験と、20社以上の企業での産業医としての実績を兼ね備えています。この独自の視点から、働く人々が抱えるメンタルヘルスの課題を多角的に分析し、解決策を提示します。

◆ 働き方改革に即した最新のメンタルヘルス術
「企業成長×メンタルヘルス術」をテーマに、現代の職場環境や働き方改革に即した講演が特徴です。社員の健康を守りながら、企業のパフォーマンス向上を目指す具体的な手法を学べます。

◆ 多様な企業文化に対応した柔軟な提案
IT企業からスタートアップまで、幅広い業界・規模の企業での経験を活かし、各企業に合ったメンタルヘルスのアプローチを紹介します。多様な文化や組織体制に適応する実用的な内容が魅力です。

◆ 親しみやすい語り口と科学的な根拠のバランス
専門性の高い精神医学の知識をわかりやすく解説するスキルに定評があります。職場での具体的な事例や科学的根拠を交えた講演内容は、参加者の理解と実践を深めます。

尾林誉史さんの講演は、職場のメンタルヘルス改善を目指す企業や経営者にとって必見です。働く人々の健康を守り、組織全体の生産性向上につなげるヒントが満載の内容をお届けします。