村井美月むらいみづき

一般社団法人日本栄養睡眠改善協会理事長／株式会社ワークスプランニング代表取締役／日本睡眠学会会員

プロフィール

睡眠改善および認知行動療法を学び、それらを組み合わせた食生活改善の研究・提唱を行っている。また、生活リズム・睡眠リズムの改善をテーマに全国各地で講演活動を展開し、企業向けには「テレワーク時代の働き方」「生産性向上」、教職員や保護者向けには「子どもの成長に必要な睡眠リズムの維持方法」など、睡眠の重要性について発信している。

テーマ

教育

出身・ゆかりの地

福岡県

経歴

女子栄養大学卒。同大学院にて修士（栄養学）取得。
医化学研究室にて、睡眠とうつ、食生活、遺伝子多型との関連を研究した。
睡眠の専門家としてラジオ・TV・雑誌等のメディア出演及び全国各地で講演活動に従事している。健康食品会社等のコンサルタント、企業研修、食品開発、食・健康系の執筆、出版プロデュースも手掛けている。

主な講演テーマ

企業向け
「テレワーク時代の働き方」「生産性向上」など

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テレワークが普及した今、社員一人ひとりの健康管理と生産性向上はますます重要なテーマです。

村井さんは、在宅勤務で崩れがちな睡眠リズムを整え、集中力・判断力・創造力を高める方法を具体的に紹介。
睡眠改善を通じて、メンタル不調やパフォーマンス低下を防ぎ、組織全体の成果を底上げするヒントを提供します。

企業の健康経営推進担当者や、テレワーク社員のパフォーマンス向上を目指すマネージャーに必見の内容です。 ×

教職員・保護者向け
「子どもの成長に必要な睡眠リズムの維持方法」など

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子どもの健やかな成長には、睡眠が欠かせないカギとなります。

村井さんは、学力や情緒の安定、免疫力向上にも直結する「正しい睡眠リズム」の重要性を、最新の研究データを交えて解説。
夜型生活を防ぎ、自然な早寝・早起きを促すための家庭でできる工夫、学校現場でできるサポート法を具体的に提案します。

保護者向け講演、教職員研修、PTAイベントなどに最適なテーマです。 ×

書籍・メディア出演

書籍紹介

クリックすると、詳細が表示されます。

書籍

「快眠は作れる」角川新書
「マンガでわかるうつゼロ」マキノ出版
「らくらく突破管理栄養士イメージ＆ゴロ合わせ頻出用語300」技術評論社
「今日からあなたが自信をもって生きていく方法」カナリアコミュニケーションズ
「３ステップで最短合格！食生活アドバイザー(R)検定２級テキスト＆模擬問題」秀和システム
「やさしいアイデアの考え方まとめ方」自由国民社
他

雑誌・新聞

「現代ビジネス」（講談社）にて睡眠のコラムを執筆中
「THE21」（PHP出版）睡眠の特集10ページに渡り掲載
婦人公論 5ページ掲載
新聞のコラム12連載

ラジオ

文化放送小倉唯さんの番組に出演
CBCラジオ「北野誠のズバリサタデー」
ラジオ日本岡田真弓さんの番組「未来相談室」
西東京FMなど地方局ラジオなど

テレビ

テレビ朝日系福岡県情報バラエティー番組「ポルポ」

講演実績

日本産業カウンセラー協会東関東支部主催「クライアントの心によりそい向き合うための考え方」
東京商工会議所・練馬支部主催「リスクマネジメントのためのメンタルヘルス」セミナー
日本産業カウンセラー協会東関東支部主催「うつ予防・改善のための睡眠・栄養学の知識とサポート」
融資関連企業主催「管理職のためのメンタルヘルス研修（ラインケア研修）」
東京商工会議所・練馬支部主催「生産性向上を目指す！テレワーク時代の働き方改革」セミナー
(一社)長野県経営者協会主催「睡眠負債による疾病のリスクマネジメント」～生産性向上を目指す睡眠改善の実践～
労働新聞社主催セミナー「睡眠・食生活改善で“働き方改革”」

この講師のおすすめポイント

睡眠改善と栄養の専門家である村井美月さんは、一般社団法人日本栄養睡眠改善協会理事長として、全国で精力的に講演活動を行っています。
女子栄養大学大学院で修士（栄養学）を取得し、睡眠とうつ、食生活、遺伝子多型に関する研究に取り組んできた知見をもとに、睡眠と食生活を組み合わせた独自の改善メソッドを提唱。
企業向けには「テレワーク時代の生産性向上」、教職員・保護者向けには「子どもの成長に必要な睡眠リズム維持」など、幅広いテーマで睡眠の重要性を発信しています。
また、健康食品会社へのコンサルティングや企業研修、食品開発支援、メディア出演・執筆活動も多数行い、睡眠と健康を結びつけたアプローチで多方面から注目を集めています。

◆ テレワーク時代の健康経営を支える「睡眠改善メソッド」
村井さんは、テレワークで乱れがちな生活リズムを整え、集中力・創造力・生産性を高める実践的な方法をわかりやすく紹介します。社員のメンタル不調防止やパフォーマンス向上を目指す企業にとって、必聴の内容です。

◆ 子どもの学力・情緒安定を支援する「睡眠リズム教育」
睡眠リズムが子どもの成長、学力、情緒に与える影響を、科学的データとともに解説。夜型生活を防ぎ、家庭や学校でできる実践的なサポート法を提案します。教育関係者や保護者に高い評価を受けている講演です。

◆ 栄養と睡眠を融合した「食生活改善アプローチ」
単なる睡眠改善にとどまらず、食生活の視点からも体内リズムを整える村井さん独自のアプローチは、他にはない強み。生活習慣全体を見直すことで、健康意識の高い企業や家庭に最適なアドバイスを提供します。

◆ 最新研究をベースにした「信頼性の高い情報発信」
大学院での研究経験をもとに、睡眠とうつ、食事、遺伝子多型の関係といった専門性の高い内容を、一般向けにもわかりやすく解説。エビデンスに基づく講演内容は、医療・教育・企業研修など幅広い分野で信頼されています。

◆ メディア出演やコンサル実績による「豊富な現場感覚」
ラジオ・テレビ・雑誌での情報発信に加え、企業や健康食品メーカーへのコンサルティング実績も豊富。机上の理論だけでなく、現場で活かせる実践的ノウハウが学べる点も、大きな魅力です。