柴田真梨子 しばたまりこ

柴田真梨子

健康運動指導士/健康経営エキスパートアドバイザー

プロフィール

3児の母の健康運動指導士・健康経営エキスパートアドバイザーとして個人の健康と運動のサポートを行う一方、講演講師やフィットネスクラブでのグループレッスンの活動を行っている。
県の事業・市の事業でも健康セミナー担当、産後ママたちへのレッスンやサポートも行い、ハードルが高くなく誰でも取り入れやすい健康講座に好評を頂いている。
3歳から始めた水泳は全国大会入賞までいき、子供達の運動サポートも行っている。

テーマ

出身・ゆかりの地

経歴

1986年9月8日、埼玉県川口市生まれ。体育系専門学校卒業後、5年間某フィットネスクラブにて正社員勤務。赤ちゃんから高齢者の方々まで幅広い方々へ様々な運動指導を述べ4000人以上。
その後、結婚を機に大分県へ移住。慣れない環境の中での妊娠出産育児が続き、ストレスが原因で顔面神経麻痺になる。
更に父は仕事のストレスで鬱病、母はストレスと過労で胃がんになるなど、運動だけでは健康ではいられない事を痛感。
現在では、3児の母をしながら、環境の変化や産後ママの体と心の悩み、健康になりたいが何からして良いかわからない方へ向けて、食事×運動×メンタル×疲労回復の4本柱での指導を行っている。
健康指導の他、テレビ出演やラジオ出演、セミナー講師、コラム執筆、ミセスコンテスト講師、そして駅前イベント出演等、子育ての中でもやりたい事ができるスタイルで活動中。     

◾️資格
・健康運動指導士
・健康経営エキスパートアドバイザー
・メンタルヘルスマネジメントⅡ種Ⅲ種

主な講演テーマ

仕事の集中力もアップ!
不調を快調にしパフォーマンスが上がる健康管理法

体の不調、痛み、不快感、睡眠不足は、大きなケガやミスの最大の原因につながります。
健康の基本の食事、運動、睡眠それぞれの必要性の話、どんな体調不良が多いのか、そしてその対処法をお伝えしていきます。

栄養バランスの崩れで起こる栄養失調
運動不足による血行不良や肥満
睡眠不足による疲労やホルモンバランスの乱れをそれぞれどのようにして快調にするか紐解いていきます。
食事バランスと言われても何を基準にしてら良いかわからない方へ、簡単に目で見てバランスが取れる方法、コンビニでの食事の選び方など伝授。
自宅やデスクワークでできるストレッチ方法、睡眠不足の方へはより睡眠の質を上げて次の日に疲労を持ち越さないようにするか。

食事、運動、睡眠の3本柱でお伝えいたします。 ×

疲労ゼロで事故防止!
ストレスと疲労を溜めない体づくり

職場での疲労やストレスが安全に与える影響を軽減し、事故防止に繋げるための健康管理法を実施的に紹介。
簡単な運動はその場で座るながらも行えるものを提案。

疲労とストレスが引き起こすリスク
疲労を軽減するための健康習慣(食事・睡眠)
ストレスを味方にする方法
体力を身につける簡単な運動方法

小さな習慣が事故を防ぎ、大きな成果を生む事へ繋げます。 ×

健康経営の第一歩はカラダから!
生産性を高める健康作り

健康と聞くと食事・睡眠・運動がキーワードになるが、運動がどうしてもハードルが高いのが現実。
オフィスや日常生活に簡単に取り入れやすいものを紹介。

健康経営と運動の関係性
生産性を高める健康管理のポイント
職場で簡単にできるエクササイズ(肩こり腰痛首こり緩和・予防。メタボやロコモ予防)

社員の健康を第一にし企業全体の生産性と持続可能を高めます。 ×

書籍・メディア出演

テレビ

  • OBSテレビ「かぼすタイム」
  • OABテレビ「金様の鍵」かんたん体操監修
  • TOSテレビ「つだつよし、のダッシュくん!」

ラジオ

  • OBSラジオ「BINGO」
  • FM大分ラジオ「ままともラジオ」

講演実績

  • 共栄火災海上株式会社(中国支部)
  • 共栄火災海上株式会社(四国支部)
  • 北斗工業エンジニアリング株式会社(九州支部)
  • 大分県建設労働組合稙田地区
  • 大分県佐伯市地域女性活性事業
  • 大分県国東市主催テレワーカー養成講座
  • 大分県豊後大野市職員連合労働組合女性部
  • 大分県教職員組合大野支部女性部

この講師のおすすめポイント

柴田真梨子さんは、健康運動指導士として、また健康経営エキスパートアドバイザーとして、個人の健康や運動に関するサポートを行っています。3児の母として、家庭や仕事、育児といった多忙な生活の中で、健康と運動の大切さを実感し、生活の質を向上させるための方法を提供しています。産後ママへのサポートや、簡単に取り入れやすい健康講座を提供し、参加者から高く評価されています。また、フィットネスクラブでのグループレッスンや、地域での健康セミナーの講師も務め、個人だけでなくコミュニティ全体の健康維持に貢献しています。
柴田さんは、運動や食事だけでなく、メンタルヘルスや疲労回復といった全体的な健康管理に焦点を当て、バランスの取れた指導を行っています。自身が経験した顔面神経麻痺や家族の健康問題を通じて、運動だけではなく心身の調和が重要だと実感し、その知識と経験を元に多方面で活動しています。

◆ 誰でも実践できる健康管理法を提案
柴田さんの講義は、忙しい日常に取り入れやすい健康法を提供しています。特に産後ママや忙しいビジネスパーソン向けには、無理なく続けられる健康管理法を伝授し、多くの参加者から「実践しやすい」と好評を得ています。運動や食事、メンタルケアのバランスを取る方法を学び、健康的なライフスタイルを実現できます。

◆ 仕事のパフォーマンスを上げる健康管理法
柴田さんは、「健康管理が仕事のパフォーマンスを高める」と強調しています。特に仕事における集中力を維持するための健康法を紹介し、実践的なアドバイスを行います。心身の疲労回復法や集中力アップを意識した健康法を学び、仕事の効率を最大化する方法を提案しています。

◆ ストレスを溜めない体づくり
柴田さん自身、ストレスが原因で顔面神経麻痺を経験したことがあり、ストレス管理の重要性を深く理解しています。講義では、ストレスと疲労を溜めないための体づくりや、メンタルヘルス管理法を指導。職場や家庭の環境で活用できるストレス管理術を学ぶことができます。

◆ 健康経営の第一歩としての体作り
柴田さんは企業向けにも「健康経営」の講義を行い、社員の健康作りが企業の生産性向上に繋がることを伝えています。企業における健康管理の第一歩として、社員一人ひとりが自身の体を大切にする方法を学べます。健康経営を実践するための具体的なステップを提供し、企業全体の健康意識を高めます。

◆ メンタルヘルスにも配慮した健康法
柴田さんは、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにも着目した指導を行っています。忙しい現代社会において、心の健康が大切であることを理解し、心と体の両面からアプローチする方法を提案します。メンタルヘルスマネジメントの知識を活かした、心身ともに健康を維持するための指導が受けられます。

講師の講演料について

講演料は、講演内容・開催場所によって異なるため、非公開としています。
料金の目安については、お気軽にお問い合わせください。

お客様の声

仕事の集中力もアップ!不調を快調にしパフォーマンスが上がる健康管理法

受講者の皆さまから「良かった」という声を多数いただいております。

明瞭な説明と適度な運動で印象に残る内容でした。
食事、運動など必要であることが認識されたと思います。
健康をテーマとして考えている同僚等がいれば推薦したいと思います。

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