マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を集中し、自分の思考や感情を客観的に観察する心のトレーニングです。仏教の瞑想を起源としながらも、現代の心理学や脳科学の研究によって、その効果が実証されています。この実践により、 … 続きを読む 健康経営を実現する！マインドフルネスの人気講師特集